जब आप वास्तविक महसूस नहीं करते तो जीवन कैसा होता है

जब आप वास्तविक महसूस नहीं करते तो जीवन कैसा होता है

यह सप्ताह (16-22 मई) मानसिक स्वास्थ्य जागरूकता सप्ताह है, जिसका विषय संबंधों के साथ है। हम आपके करीबी लोगों के मानसिक स्वास्थ्य, आपको प्रेरित करने वाले कलाकारों के मानसिक स्वास्थ्य और समुदायों और व्यक्तियों द्वारा इस मुद्दे से निपटने के विभिन्न तरीकों के बारे में पूरे सप्ताह सुविधाएँ चलाएंगे। धीरे-धीरे लेकिन निश्चित रूप से प्रगति हो रही है जिस तरह से हम एक समस्या पर चर्चा करते हैं जो हम में से प्रत्येक को प्रभावित करती है .



कल्पना कीजिए। एक दिन आप जागते हैं और जब आप आईने में देखते हैं तो आप अपने प्रतिबिंब को अपने रूप में पहचानने के लिए संघर्ष करते हैं। इससे भी बदतर, उसके बाद आप लगातार ऐसा महसूस करते हैं कि एक दर्शक आपके सामने अपने जीवन को देख रहा है जैसे कि एक खराब फिल्म में एक सुस्त दृश्य, अपने आस-पास के लोगों से जुड़ने की क्षमता पूरी तरह से खो चुका है क्योंकि आप काम करने की कोशिश में बहुत व्यस्त हैं आपको इतना अजीब क्यों लग रहा है।

ये एक विघटनकारी विकार के भयानक लक्षण हैं जिन्हें अक्सर डीपी / डीआर (प्रतिरूपण-व्युत्पत्ति विकार) के रूप में जाना जाता है। आघात या दवा के बुरे अनुभव इसे ट्रिगर कर सकते हैं, और यह कुछ घंटों से लेकर कई वर्षों तक रह सकता है। यह विचित्र और बमुश्किल उल्लेखित स्थिति लोगों को अपने शरीर, भावनाओं, परिवेश - यहां तक ​​कि अपने परिवारों से अलग महसूस करने के लिए प्रेरित करती है। जिस क्षण से लक्षण सामने आते हैं, जीवन अवास्तविकता की भारी भावना के साथ आने के लिए एक निरंतर लड़ाई बन जाता है जहां 'स्व' की अवधारणा को समझना लगभग असंभव है।

इसलिए, मानसिक स्वास्थ्य जागरूकता सप्ताह के हिस्से के रूप में, हमने कुछ लोगों से बात की ताकि यह पता लगाया जा सके कि वास्तविकता से स्थायी रूप से अलग होना वास्तव में कैसा होता है।



उन चीजों पर ध्यान केंद्रित करना वास्तव में कठिन है जिनके लिए महत्वपूर्ण विचार या स्मृति की आवश्यकता होती है। मैंने दिमागीपन की कोशिश की है लेकिन इससे वास्तव में यह और भी खराब हो गया है - सोफी

सोफी, 19, लंदन

अपने आप को आईने में देखना या अपनी आवाज को अपने मुंह से निकलते हुए सुनना डीपी/डीआर के साथ वास्तव में अजीब है क्योंकि आपको ऐसा नहीं लगता कि यह वास्तविक है। तब वह सर्पिल आपके अंदर ऐसा महसूस करता है कि कुछ भी नहीं है, और जैसे आप विचारों की एक तैरती हुई अत्यधिक भावनात्मक स्ट्रिंग हैं, एक अजीब वास्तविकता में बिल्कुल अकेले। आमतौर पर यह कुछ घंटों या कुछ दिनों के बाद चला जाता है, लेकिन मुझे अब ढाई साल हो गए हैं।

डीपी / डीआर अक्सर चिंता और अवसाद के साथ होता है - आमतौर पर उन्हें बढ़ाता है। वास्तव में, लक्षण वास्तव में सामान्य हैं। ज्यादातर लोग इसे किसी न किसी समय अनुभव करते हैं, आमतौर पर जब लंबे दिन के बाद थक जाते हैं या तनाव में होते हैं। धूम्रपान पॉट, या अन्य साइकेडेलिक दवाएं भी इसे प्रेरित कर सकती हैं। यह पूरी तरह से मानसिक थकावट है, जैसे ब्रेन फॉग। अभी मेरे सिर में बहुत बादल छाए हुए हैं, मेरी आंखें झुकी हुई महसूस कर रही हैं और मैं बस उन्हें बंद करके लेटना चाहता हूं। मेरा दिमाग भटकता रहता है और उन चीजों पर ध्यान केंद्रित करना वास्तव में कठिन होता है जिनके लिए आलोचनात्मक विचार या स्मृति की आवश्यकता होती है। मैंने दिमागीपन की कोशिश की है लेकिन वास्तव में इसे और भी खराब कर दिया है।



मानसिक बीमारी एक अविश्वसनीय रूप से अकेला अनुभव है। आपके अच्छे दोस्त हो सकते हैं जो समझते हैं कि आप क्या कर रहे हैं और सहायक हैं, लेकिन यह वास्तव में मदद नहीं करता है। मेरी राय में, मेरे स्कूल ने केवल वास्तव में सहायक होने का दिखावा किया। सपोर्ट सिस्टम होने के बावजूद यह भावना बनी रहती है कि लोग सोचेंगे कि मैं विक्टिम का रोल कर रहा हूं। मुझे लगता है कि यह वास्तव में मानसिक बीमारी के आसपास के सामाजिक कलंक का प्रतिबिंब है। आप जानते हैं, एक टम्बलर किशोरी का स्टीरियोटाइप, कोई है जो हमेशा अपनी चिंता और अवसाद के बारे में बात कर रहा है और 'आत्म दया में डूब रहा है'।

यह कष्टप्रद है कि प्रतिरूपण और व्युत्पत्ति बातचीत में उपयोग करने के लिए इतने लंबे और अजीब शब्द हैं क्योंकि इससे लोगों के साथ दिन-प्रतिदिन बात करने में कठिनाई होती है।

जॉय, 19, लंदन

मुझे याद है कि मैं अपने पहले डीपी/डीआर अनुभव के दौरान बहुत डरा हुआ और भ्रमित महसूस कर रहा था। मैं अपने माता-पिता को समझाता रहा कि मुझे बस गलत लगा। मेरे आस-पास और मेरे दिमाग में सब कुछ गलत लगा। कई पीड़ित डीपी / डीआर का वर्णन सपने में होने या खुद की फिल्म देखने जैसा महसूस करते हैं। मैं बाहर घूमने निकला था। जब मैं घर पहुँचा तो देर हो चुकी थी इसलिए मैं बिस्तर पर चला गया जहाँ मैं उदास विचार सोच रहा था क्योंकि मैं सोने की कोशिश कर रहा था। फिर अचानक मुझे एक छोटा सा पैनिक अटैक होने लगा। मुझे लगा कि मेरा दिल दौड़ रहा है और मेरी छाती कस रही है। मैं अपनी पीठ के बल लुढ़क गया और अपनी सांस को नियंत्रित करने की कोशिश की। फिर, जैसे कि मेरे सिर में एक स्विच फ्लिक हो गया - डीपी/डीआर लगभग तुरंत हो गया।

पहली बात जो मैंने देखी, वह यह थी कि मैंने अपनी सारी भावनाएँ खो दी थीं। मुझे इस बात का कोई अंदाजा नहीं था कि वे क्या हैं, सिवाय डर के। मैंने आईने में और अपने प्रतिबिंब को देखा और ऐसा लगा जैसे मैंने खुद को नहीं पहचाना - जैसे मुझे पता था कि मैं कौन था लेकिन मुझे ऐसा नहीं लगा कि मैं जानता था कि मैं कौन था। मैंने अपने माता-पिता को जगाया क्योंकि जो कुछ हो रहा था उससे मैं बहुत व्यथित था। मेरी माँ ने मुझे दिलासा देने की कोशिश की और मैंने उसका हाथ मुझ पर महसूस किया, लेकिन यह ऐसा है जैसे मैं महसूस कर सकती थी कि वह मुझे आराम देने की कोशिश कर रही थी। मुझे ऐसा नहीं लगा कि मुझे पता है कि वह कौन थी। मैंने सोचा कि मैं अपनी माँ के प्यार को फिर कभी महसूस नहीं कर पाऊँगा। मैंने पीछे के बगीचे की खिड़की से बाहर देखा, जिसमें मैं बड़ा हुआ था और ऐसा महसूस नहीं हुआ कि मैंने इसे पहचान लिया है। यह ऐसा था जैसे मेरी कोई भी यादें मेरी नहीं थीं।

प्रतिरूपण एक भयानक स्थिति है। मनोवैज्ञानिक मानते हैं कि यह एक जीवित रहने का उपकरण है जिसका मस्तिष्क उपयोग करता है। यह भावनात्मक प्रतिक्रियाओं को 'सुन्न' करता है, जो लोगों को गंभीर भावनात्मक आघात महसूस होने पर तर्कसंगत रूप से सोचने की अनुमति दे सकता है। उदाहरण के लिए, अगर किसी को जलती हुई इमारत से बचने की जरूरत है, तो प्रतिरूपण/व्युत्पत्ति उस व्यक्ति को डर से अभिभूत होने के बजाय भागने पर ध्यान केंद्रित करने की अनुमति देगी। ऐसी घटना के बाद, विघटनकारी राज्य को उठाना चाहिए। हालाँकि, जब DP/DR नहीं उठाता है तो यह एक विकार बन जाता है और इसके साथ रहना भयानक होता है।

मैं अपने ही दिमाग से ग्रॉस आउट हो जाता हूं। मेरी खोपड़ी में मांसल स्थूल पदार्थ की इस अजीब गांठ का परिणाम जो कुछ भी मैं महसूस करता हूं और महसूस करता हूं, वह कैसे हो सकता है? अब कुछ भी मतलब नहीं है - जो

क्योंकि यह दवा-प्रेरित है, चिंता की दवा लेने से, मुझे कभी-कभी ऐसा लगता है कि मैं मस्तिष्क-क्षतिग्रस्त हूँ। मुझे चिंता है कि मैं कभी-कभी स्थायी रूप से गड़बड़ हो जाता हूं। भविष्य के लिए मेरी महत्वाकांक्षाएं और आशाएं भी खोई हुई लगती हैं। हाल ही में, मैं अपनी इंद्रियों के बारे में सोचता हूं और वे कितने विचित्र हैं। ध्वनियाँ, गंध और दृष्टि वास्तव में क्या हैं और उनका कोई मतलब नहीं है। मैं अपने ही दिमाग से ग्रॉस आउट हो जाता हूं। मेरी खोपड़ी में मांसल स्थूल पदार्थ की इस अजीब गांठ का परिणाम जो कुछ भी मैं महसूस करता हूं और महसूस करता हूं वह कैसे हो सकता है? अब कुछ भी मतलब नहीं है।

मैं पढ़कर खुद को इससे विचलित करने की कोशिश करता हूं। मैं संगीत भी बनाता हूं। निर्माण (संगीत) मुझे विचलित करने में बहुत अच्छा हो सकता है क्योंकि मैं वास्तव में इसमें शामिल हो सकता हूं। मैंने DP/DR पर एक स्वयं सहायता पुस्तक खरीदी और उसे पढ़ने के साथ-साथ प्रतिरूपण के माध्यम से लोगों की सफलता की कहानियों को पढ़ने से सबसे अधिक मदद मिली है।

मैं किसी भी अन्य पीड़ित को खुद को व्यस्त रखने के लिए प्रोत्साहित करूंगा - भले ही यह पहली बार में बहुत मुश्किल हो। भले ही दुनिया को 'वही' न लगे। आपने पहले जो भी शौक और गतिविधियाँ कीं, बस उनमें वापस आ जाएँ। कुछ समय बाद स्थिति में सुधार होगा। यदि आप पागल होने की कगार पर महसूस करते हैं, तो बस सांस लें और अपने परिवेश पर ध्यान केंद्रित करें। दोस्तों के साथ सामूहीकरण करें और कोशिश करें कि लोगों को काट न दें।

ऑस्टिन, 25, सैन फ्रांसिस्को

मुझे DP/DR के लक्षण १५ साल से ही आ चुके हैं। बेशक, उस समय यह बहुत कम और महत्वहीन था। एक 'हुह?' भावना की तरह, या 'जीवन वास्तव में अभी वास्तविक महसूस नहीं करता है' पल। यह तीव्रता और आवृत्ति में 17 पर उठाना शुरू कर दिया। मुझे कुछ बिंदुओं पर आश्चर्य होने लगा कि क्या यह सिर्फ मैं था या यह सभी के लिए एक सामान्य स्थिति थी। मैंने सोचा कि शायद वयस्कों के दिमाग में वास्तविकता को कैसे माना जाता है।

कॉलेज में स्नातक होने के बाद, मेरे लक्षण पिछले साल चरम पर थे। अब, मुझे नहीं लगता कि मैं अब और मौजूद हूं। मैं अपनी भावनाओं और रिश्तों से अलग हूं। मेरी दीर्घकालिक स्मृति प्रभावित हुई है और मेरा वातावरण सपाट और कभी-कभी धुंधला दिखाई देता है; इसका विवरण देना बहुत मुशकिल है। इस स्थिति के साथ आपको ऐसा लगता है कि आप अपने सिर के अंदर एक छोटे से व्यक्ति हैं, टीवी स्क्रीन के माध्यम से दुनिया को देख रहे हैं। सामाजिक संपर्क कठिन हैं क्योंकि चिंता और डीपी/डीआर लक्षणों के बीच सीधा संबंध है। एक और दुष्परिणाम यह है कि समय बहुत तेजी से बीत रहा है।

कुल मिलाकर, यह निश्चित रूप से मेरे जीवन की गुणवत्ता में कमी आई है। मैं अपनी क्षमताओं में अधिक उदास, कम सामाजिक, प्रेरित और आश्वस्त हो गया हूं। मुझे दोस्ती बनाए रखने में मुश्किल होती है क्योंकि स्थिति मुझे भावनाओं से वंचित करती है और मैं प्यार और स्नेह महसूस नहीं कर सकता। मैं कभी भी ग्राउंडेड महसूस नहीं करता। इसका एकमात्र फायदा यह है कि मैं तनावपूर्ण परिस्थितियों में भावनात्मक रूप से तैयार हो सकता हूं। मैं एक कार्यात्मक इंसान हूं लेकिन मैं मूल रूप से 24/7 असहज हूं। मैं वर्तमान में एक चिकित्सक के साथ काम कर रहा हूं ताकि मुझे यह पता चल सके कि मेरे अंदर इसका कारण क्या है।

इस स्थिति के साथ, आप अपने सिर के अंदर एक छोटे से वास्तविक व्यक्ति की तरह महसूस करते हैं, टीवी स्क्रीन के माध्यम से दुनिया को देख रहे हैं - ऑस्टिन

मुझे दोस्ती बनाए रखने और नए रिश्ते बनाने में मुश्किल होती है। मैंने अपने चार साल के रिश्ते को बनाए रखने के लिए संघर्ष किया है क्योंकि मेरे लिए प्यार और स्नेह महसूस करना कठिन है। जब दोस्ती फीकी पड़ने लगती है, तो मुझे खुद को याद दिलाना पड़ता है कि गहराई से मुझे पता है कि मैं इन लोगों से प्यार करता हूं, और यह मेरी मानसिक बीमारी है जो मुझे सोचने पर मजबूर करती है कि मुझे परवाह नहीं है। भले ही, वे खुश हैं कि मैं सक्रिय रूप से बेहतर होने की कोशिश कर रहा हूं।

एक कलाकार के तौर पर मुझे प्रेरित होने के लिए अतिरिक्त मेहनत करनी पड़ती है। यह मुश्किल है जब जो चीजें मुझे प्रेरित करती थीं, वे अब मुझे वही डोपामिन रश नहीं देतीं जो वे करते थे। पलायनवाद एक महान व्याकुलता है। चूंकि वास्तविकता मेरे लिए बहुत असहज है, नेटफ्लिक्स देखना और वेब पर सर्फिंग करना मुझे वैकल्पिक वास्तविकताएं प्रदान करता है जिन पर मेरा अधिक नियंत्रण है। हालांकि मेरे जीवन की गुणवत्ता और उत्पादकता में बहुत सुधार हुआ जब मेरे पास के एपिसोड समाप्त हो गए लड़कियाँ पर्यवेक्षण करना।

बहुत से लोग जिन्हें 'ठीक' किया गया है, ने कहा कि उन्हें बस इतना करना था कि वे प्रतिरूपण/व्युत्पत्ति के बारे में नहीं सोचते थे और जीवन जीते थे जैसे कि यह एक गैर-मुद्दा है। यह मेरे लिए काम नहीं किया है। अन्य ने विभिन्न विटामिन और/या दवाओं से सफलता की सूचना दी है। जबकि मैं एक कामकाजी वयस्क हूं, मेरा दिमाग 'बच्चे' की स्थिति में फंस गया है। मेरा मानना ​​है कि मेरे बच्चे के दिमाग और वयस्क शरीर/पर्यावरण के बीच विसंगति ही मुझे अलग करने का कारण बनती है। मेरे लिए, व्यक्तिगत रूप से, मेरा मानना ​​है कि ठीक होने का मेरा मार्ग स्वयं के साथ एक होने में निहित है।

सभी साक्षात्कार संपादित और संक्षिप्त किए गए हैं